健康指导:你好,吸烟主要是导致呼吸系统疾病。建议及早戒烟,像你这种吸烟史较长的恢复不会那么快的。您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,适当的运动以增强体质。