根据你的描述,出现外伤,应该及时的到医院做检查,明确诊断病因,避免延误病情,尽快康复。建议到正规的医院骨科,做腰椎的拍片检查,或是ct检查,可以明确诊断病因,排除骨折的可能性,根据检查的结果,按医嘱及时治疗。
以上是对“从自行车上摔下来腰磕了一下腰疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!