四肢上半部分及后背肌肉疼痛,四肢无力可能是工作太累、劳损引起的。不经常运动的人,一次剧烈运动后会有肌肉的酸痛感。
建议劳逸结合,做适当的放松运动,比如慢跑,走路等小强度的运动,可促进血液循环。睡觉前洗个热水澡,对缓解疲劳很有效。
保证充足的睡眠。减少精神压力,保持心情愉快。