晚上跑步前20分钟吃什么好在吃完后我

病情分析：你好，一般不需要特意又去吃什么东西的了。不过要注意间隔晚饭最好要有1.5-2小时以上比较好。指导意见：避免影响消化吸收以及造成一些如胃下垂之类的健康影响。

运动前一般跑步前适当的拉伸没问题。如果是无氧运动前就不建议做了。避免反而影响肌肉的发挥增加运动危险。以上是对“晚上跑步前20分钟吃什么好在吃完后我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！