哪些习惯可以减少青春痘发生

皮肤表面感染会产生脓包，深层感染导致丘疹和囊肿。如果油脂突破皮肤表面，就会形成粉刺。当油脂积聚了黑色素或者被氧化，油脂就会由白色变为黑色，并形成黑头。

因此，黑头并不代表脏或者是不卫生。这是常见的引起痤疮的原因。毛囊皮脂腺开口被阻塞是重要的引起痤疮的原因。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮(青春痘)最基本的损害炎性丘疹。

汗水不会造成痤疮，因此没有必要在运动后马上洗澡。汗水不会堵塞毛孔，而且过度洗澡反而会造成皮肤干燥或敏感。这也是常见的引起痤疮的原因。

保证优质睡眠。睡眠对人体健康、精神状态等都非常重要，人虽然睡着了，但机体的生理活动一刻也没有停止，在睡眠中，皮肤也在进行调整、修复，所以，经常熬夜的人、上夜班的人、夜生活丰富的人，不但面容憔悴，也容易产生青春痘。

稳定情绪、调整压力，改变暴躁的性格。在当今社会，竞争日益激烈，职场人士压力大为大众所公认。但情绪波动、精神紧张不但影响血压、血糖，也会影响皮肤的代谢。

饮食以清淡为主，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油、甜、刺激的食物，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶，咖啡，可可，巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

另外，不要酗酒，抽烟，不要任意吃补。