问题分析:你好,没有副作用。你提供的食物中黑豆/黑米具有补肾养血/生发乌发的功效;红豆可养血/利尿;枸杞子可滋补肝肾/明目;
山药补气,补而不滞/滋而不腻,属于平补之品。意见建议:可以一起熬粥,起到补气养血/明目/提高人体免疫力/美容养颜/生发乌发的功效,还可改善睡眠质量。
一般每周服用2-3次即可。