你的情况是腰扭伤的表现,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时目前你需要卧床休息睡硬板床严重的,也需要做骨盆牵引.局部痛点封闭,也可以局部热敷或照红外线。
也可以有医师指导做旋转推拿法对椎间小关节滑膜嵌顿有效,疼痛减轻后可作腰背肌功能锻炼。指导意见我觉的你的情况就是一般的腰扭伤,不严重,科学治疗可以很快康复