何首乌只是众多对白发有疗效的中药中的一种,你想单独吃吗.指导意见最好还是找中医配个方子,如果你要吃,那就到药店买点,要制过的.和喝中药汤一样的方法.煎汤喝就行.一次用量太约是十克左右,味道不难喝,倒也不好喝,必竟是药嘛.当然是去正规的医院了,江湖大夫靠不住的。