您好,每天固定时间开饭,饭前少让宝宝吃零食,每天换着花样给宝宝做食物,让宝宝和爸爸妈妈一起吃饭.宝宝最喜欢听好话了,可以告诉他谁最先吃完谁得第一名,就可以得100分.可以试试,比较有效,我家宝宝吃饭时也总是把饭含在嘴里,我就是用这个方法的,很有效的