问题分析:转呼拉圈连续转半个小时以上就会消耗只放了,会起到效果,因为它本身活动范围比较小,虽然快慢可以有变化,但活动量小,所以可能不出汗,转的时候心率应达到每秒130才有效,并且每周得至少三次。
意见建议:摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。