在怀孕五个月时,建议可以补充一些钙片,要吃纯天然的食物,尽量不要吃后期加工的食物,因为胎儿在此时会吸收母亲营养,会导致母亲缺钙,引起腿部抽筋等症状。
同时,最好每天坚持早晚各喝一杯孕妇奶粉,补充各类微量元素。忌吃辛辣、生冷的东西。多吃核桃、黑芝麻、坚果类。