是可以洗澡的,尤其是外阴部位更需要清洁,因为经期生殖器部位有血迹,是细菌繁殖的很好条件,但洗澡时要用温热的水进行淋浴。
需要注意保暖,以防受凉。一般来例假的时候尽量不要坐浴,多吃热的食物,不喝咖啡,晚上用热水泡脚还是比较好的。