根据你的描述,你有恶心以及上腹部不适等症状,考虑是否因为饮食不规律或是饮食辛辣生冷肥厚等导致的慢性胃炎等病症,所以出现上述症状。
建议饮食清淡,软食为主,三餐规律,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,避免熬夜,保持心情愉快,可以口服藿香正气液以及奥美拉唑和香砂养胃片,祝你早日康复,健康幸福。