您好,根据您的描述分析,从专业角度讲这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛,是机体进行大运动量训练后,特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。
一般在运动结束后24小时出现,24~48小时达到高峰,疼痛最为严重,可持续5~7天或更长。常常表现为肌肉僵硬,轻者仅肌肉轻度发僵,活动时减轻;
重者疼痛剧烈,阻碍运动。这是一种正常的生理性反应,可以继续坚持锻炼,七天后这个症状表现会自然消失掉的。同时建议您要注意休息,多喝开水,加强营养,多吃新鲜蔬菜和水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物,有什么不明白请继续提问。
祝您健康快乐。