你好,你提供的情况是失眠,入睡困难请你去正规公立医院中医科就诊,医生会根据你的情况给予辨证施治,喝中药从根本调理效果不错,平时适当进行体育锻炼,多出去走走散散心有助于睡眠,睡前也可以喝牛奶,不要有太大的心理生活工作压力,不喝浓茶咖啡,不熬夜。