问题分析:你好;黑芝麻养精益髓,黑芝麻会乌发养颜,减肥补肾。长期服用有很好的保健作用,黑芝麻是很好的维生素补充品。
意见建议:我建议你每天食用不超过80g,早上起来可以冲杯黑芝麻糊,40g,下午可以吃黑芝麻烙饼,一天的总量也就50-80克吧。