大脑供血不足:头昏、头晕、头沉。心脏供血不足:胸闷、憋气。多吃蔬菜、水果、豆类,少吃肥肉、蛋黄是有好处的;积极参加力所能及的体育锻炼,不仅可以避免肥胖、防止心脏病的发生,也可以增进全身的健康水平;
避免长时间连续伏案工作,工作间隙可做颈部后伸活动;避免情绪激动或精神紧张,保持良好的心理平衡状态。