您好:夏天如果运动大,便会汗流浃背,身体的盐分也会随之流失,但是对身体不会有太大影响。许多人为了补充身体流失的盐分,会在喝水或吃饭时多加一些盐。
对此专家提醒您,补盐一定要慎重,夏天出汗使身体中的盐分流失是很正常的事情,完全没有必要刻意地为身体补盐。但如果在进行高强度的工作或是大运动量的活动之后,身体出现流汗不止、大汗淋漓甚至头晕、脱水等现象,就有必要补充一些了。
绿叶蔬菜汤补盐为最佳。补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁,但盐不能加得过多。最好的方法还是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤,比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤,因为这些蔬菜都含有大量的钠、钾等元素,维生素的含量也很高,能够很好地补充身体流失的盐分