病情分析: 您好,您不需要多么复杂的锻炼,只要做踝关节的屈伸旋转就行。意见建议:除此之外,我建议您用中药泡脚治疗,建议您使用桂枝、红花、细辛、威灵仙、伸筋草、昆布、海藻、路路通、续断、海桐皮、透骨草、防风、艾叶、五加皮,煎成汤剂熏洗,祝你健康。