健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡,多摄入高蛋白,高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。戒烟酒,不宜吃刺激性强的葱、椒、咖啡等,以及酸、辣、麻、涩等刺激性调味品,精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等高热量食物以及肥肉等。