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医生回答
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更年期的人群要注重饮食调理，可从以下几方面进行调理：1.多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。
苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。
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