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自己做髋关节股四头肌没有力

自己做髋关节股四头肌没有力度,而且稍微碰到了或是一个姿势久了就会疼,酸疼。去检查医生说是要加强这个部位肌肉的锻炼才好,请问这个怎么锻炼好呢?
提问时间:2020-06-16 01:10
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