熬夜加班对身体非常有害。晚上,无论是手机屏幕还是电脑屏幕,对眼睛的刺激都特别大。加班时,必须开灯以减少蓝光和紫光的刺激。
可以做眼保健操,买眼药水来缓解眼睛不适。头晕和头痛是由睡眠不足引起的。把工作和休息结合起来,注意休息,同时注意饮食规则,平衡营养,慢慢调整恢复。