问题分析:您好,科学的减肥需要坚持和循序渐进,每天跑步还是有好处的,这样可以代谢掉多余的热量消耗多余的脂肪。意见建议:建议您每天坚持,循序渐进,不但可以增强您的体质,也会对减肥有很明显的效果,贵在持之以恒,祝健康快乐!