产后两年腹部松弛应该怎么办

问题分析：经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。

腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，紧致腹部肌肉，保持优美的体态。意见建议：食用过多的奶油或乳酪，也会让脂肪增多，肌肉减少，导致身体皮肤松弛。

而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。这样吃，让你全身肌肤紧致有型。