平建议你不要穿内增高的鞋跑步,增高鞋只是心理作用,容易被磨坏,很容易扭伤脚踝的。内增高的原理和高跟鞋基本一样时多锻炼,活动韧带和关节也有助于长高。
平时多锻炼,活动韧带和关节也有助于长高,对于负重的关节不好