您好,根据您的描述你患有椎间盘突出症,膨出是椎间盘突出症中比较轻的一种,膨出的椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛。从你治疗经历来看腿部症状一直没有完全消除,目前情况不算严重,所以不用太担心。指导意见根据你目前的状况
1、建议吃点抗炎镇痛药物如布洛芬、西乐葆等,改善腿部疼痛症状;
2、针对你腿部疼痛,腰椎牵引,腿部针灸推拿按摩可以继续做,对小腿部疼痛恢复还是有很大帮助的;
3、尽量减少弯腰负重劳作,不要剧烈运动,卧硬板床休息。锻炼是没办法根治椎间盘膨出的,但是锻炼可以使腰背部肌肉力量增强,这样就能减少腰腿疼复发的几率,希望我的建议能给你一点帮助!祝你好运!早日恢复健康!