您好,建议你去检查看下是否有韧带的损伤的,指导意见这个走法的话容易对关节部位的损伤比较大的,不建议的。这个关节地方用热水敷下,然后明天去检查下比较放心的。
以后要走之前要有热身,对关节部位要保暖,然后路程和速度需要慢慢的增加,不要一下子走很多的路的