你好,缺乏运动吃得多的确容易肥胖的。吃零食热量大多都是比较高的。所以你一定要管住嘴才行,否则比如很多运动你一个小时也才几百卡,结果一份零食就吃回来了,而且结构还不合理。
注意坚持运动。饮食不要节食,清淡规律为好,有运动那么一般是也有抑制食欲的作用