问题分析:最好在晚上十点之前入睡的,因为你的器官也是需要时间休息.意见建议:熬夜是会影响内分泌失调的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多运动锻炼,加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。