出汗是身体水分排泄的一种方式,并不代表在减肥。但是适当的运动之后,脂肪层就会开始燃烧,这个时间就是在消耗脂肪的过程,可以达到减肥的效果。
所以不要只是要求出汗要配合适当的运动,同时需要注意在大量出汗的同时要注意补充水分。