维生素B族的种类比较多,如果补充的是天然植物维生素B,不管是饭前还是饭后都可以补充的,主要是对于肝脏具有很好的排毒功效,可以去医院或者药店买一些维生素片。
每天需要补充一次,避免造成对于周围神经的压力,一天最多三次是可以了。维生素B族能够有效促进人体的代谢,及时把身体内的糖分,蛋白质转化成热量,会引起代谢能力的下降,要注意饮食健康调理。