速看 戒烟有必要吃戒烟药吗?
病情分析:1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.意见建议:(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外. (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律. (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟. (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料. (6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。