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患者提问

减肥和增肌能一起行动吗

我不是很肥,只是下腹大概有3斤肥肉,我想增肌,请教下怎样计划行动,我上身有肌肉型了,但是用手一捏还有好厚的松松肉,我下腹有点凸,请看我看图片,看下我的身体要怎样去锻炼才能得到有发达结实的肌肉,是先减肥,还是先增肌,或者是一起行动?我应该吃些什么?
提问时间:2020-06-21 07:03
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