你好,根据你描述的情况分析,你的情况考虑是习惯性便秘。建议你在医生的指导下服用果导片或使用开塞露,自己进行低压灌肠等方式缓解。
最主要的是要注意,养成良好的生活习惯,定时作息,并养成定时排便的习惯。改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,吃富含植物纤维的食物,少吃肉类。
定时参加体育运动,促进肠道蠕动。避免进食有便秘作用的食物(如番石榴)和停用有便秘副作用的药物(如氢氧化铝)等,要适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。