晚上不吃东西是能够起到减肥的效果的,但是节食的方式瘦身的话,是会导致肠胃功能受损的,可能对于身体具有副作用的,尽量吃点清淡的食物,控制饮食能够减肥的。
平时要控制饮食油腻的食物,减肥也需要注重的身体锻炼的,每天早上起来应该慢跑,运动的过程中能够促进身体内的脂肪燃烧。
不能够一味的节食,晚上可以考虑吃点鸡蛋羹,米粥等多种食物,早上起来吃营养的食物,一日三餐应该正常。