问题分析:你好,根据你的描述,可能是运动不当,导致的膝部筋脉软组织扭伤,建议减少下肢运动观察两天,或者服用点 活血化瘀类中成药。
意见建议:观察修养几天,如果不能明显缓解,去医院骨科拍片子或者核磁检查下,看看半月板是否有损伤。