问题分析:你的睡眠总时间是足够的,但在固定的时间点醒来,伴有恶梦,睡眠质量差。意见建议:建议检查脑电图,头颅CT,多导睡眠图检查,排除颅脑方面疾患,其次是睡眠与紧张情绪有关,而情绪又与社会及心理应激有关,自我分折应激的相关原因,并自我调节,若睡眠持续这样,可在睡前服苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物助眠。