问题分析:你好,由于个体差异,一般情况下运动量以不影响身体机能为主,可以从少到多,从而找到最适合的数量,坚持锻炼,同时需要注意积极补充营养,注意好好休息!意见建议:建议积极参加锻炼提高抵抗力,注意营养,多吃蔬菜水果,注意好好休息,不要过度劳累,不要接触烟酒!