调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯。饮食上:食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主。
运动上面:平时按时作息,劳逸结合,控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。