健康指导:您好,B族维生素是水溶性的维生素,吃多了会通过尿液排除体外,不会在体内蓄积,并且,维生素不会产生能量,所以也不会蓄积转化成脂肪,倒是黑芝麻是含有油脂的食物,吃多了会积蓄成脂肪,不过,吃一把也不会有大碍的,但是吃过黑芝麻后,饮食中的油脂一定要减量,正常成年人每日摄入的食用油应该在25-30克之间。
因为油脂是高热量食物,吃多了就会蓄积转化成脂肪堆积起来。