速看 我想问一下洗澡的时候用特意洗一下脚吗
尽管大多数人都会坚持每晚洗澡或洗脚的习惯,可是该怎么洗却是心中无数,只是随便泡一下了事.而事实上,洗脚也是很有讲究的.一方面可以防治足部疾患如脚气,脚冻,脚干裂,以及下肢麻木,酸痛,肿胀等病症；另一方面由于脚上有很多重要的经脉,还可以防治感冒,关节炎,高血压,神经衰弱,眩晕,失眠,便秘等病症.,正确方法：先取适量温水于脚盆中,不要太烫或太凉,水深以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆水中浸泡5－10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背,足心和脚趾.还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热,此时可以边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上.洗完后,用干毛巾反复搓揉擦干.在晚上临睡前,进行一次足浴的养生收效最佳,因而每次以20－30分钟为宜,洗完后最好在半小时内上床睡觉. 生活护理:足疗按摩十个步骤 一,含苞未放：把脚擦干,之后涂抹润肤油 二,金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用 三,隔墙有耳：双手握住一只脚,向内稍用力挤压 四,仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用 五,细水长流：点住脚心轻压,有助于身体排泄废物 六,蜻蜓点水：轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠 七,火烧连营：中指,食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状 八,仙人指路：食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用 九,重于泰山：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力 十,排山倒海：双手交错按压脚背与脚心 十一,足部按摩：双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力 十二,大功告成：双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。
