你好!鉴于你在孕期,你可以参考下面的建议:1首先怀孕期间什么按摩也不要做。主要是在食疗上面注意就可。2固元膏怀孕期间也是可以吃的,吃不加酒的就可。
一次一勺,一天2次。3红烧鳝鱼每周1到2次,补血效果明显,而且可以祛肾寒。4夏季的时候,如果有便秘时可以每天吃上1到2勺的黑木耳红枣糊,但是舌苔白的时候就不要吃了。
5猪肉海带黄花菜三者在一起烧,可以补各种微量元素及矿物质,每半个月吃一次,也不能多吃。6每天将西红柿去皮切块,加1到2勺白糖拌匀,夏天可以适当多吃一点,冬天要少吃,每天吃一次,可以补充矿物质以及维生素。
7新鲜的红枣6粒,花生8粒,核桃一个,每天生吃,可以补血,补肾,熟的板栗也可以当零食吃,可以补肾强腰,但是不能多吃,容易消化不良。
8每天喝上1瓶的牛奶或者酸奶,同样补钙,润燥。9海虾每个星期吃一次。河鱼,河虾不要吃。10猪肉,鸡肉,牛肉要的经常食用。
11新鲜,当季的蔬菜每天要吃。12每天晚上泡泡脚,不要出汗,微微发热就可。