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患者提问
晚上运动完直接喝牛奶好吗
我最近晚上一直在坚持跑步,我晚上习惯喝杯牛奶能让我睡眠更好,请问晚上运动完直接喝牛奶好吗?
提问时间:2020-06-05 19:25
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚上运动完后不可以马上喝牛奶,活动后由于汗液的排出,人体缺失大量水分,可以喝点盐水或者温开水。因为运动后血液仍然分布在四肢,血液在内脏很少,此时喝牛奶不易吸收。
但可以在运动后半小时喝牛奶,吸收较好。
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