你好,胖瘦与年龄,遗传,饮食和生活习惯等有关系。建议平时适当运动锻炼,如慢跑,游泳,打球等,多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,多吃高蛋白食物如牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶,瘦猪肉,海鲜类食物补充营养,每天适当补充红枣桂圆补血益气,避免熬夜劳累,避免高脂肪高胆固醇食物。
保持心情舒畅。