熬制的这款粥不仅含有丰富的高蛋白而且还有诸多的微量元素,还含有脂肪和糖类,还有维生素b1等营养物质,具有温补强肾的功效,女性食用可以滋阴养颜,健脾益胃的功效,适合于各个年龄段的人群,可以利用紫砂锅进行熬制,首先用绿豆五十克,糯米五十克,紫砂锅内,放入适当的清水,大火熬开后然后小火慢慢的熬制,带糯米绿豆有开花的时候睡眠粥就已经熬成了。