平时可以在饮食中补充充足的钙质(如每日保证500ml左右奶制品,多食虾米、豆类等),有充裕的户外活动(早晚的太阳要晒一晒,有裸露的皮肤接触到阳光,树荫下也可接受紫外线的),每日12小时,一般来讲就不会缺钙,若这些都保证了仍有明显缺钙的话,还应注意有无肾脏、内分泌等方面的疾病。