问题分析:一般来说,高纤维食物对机体是有益的,如增加饱腹感,控制体重和减肥,缓解便秘,维持肠道正常蠕动,预防肠道肿瘤,降低食物中糖类和酯类物质吸收,有利于有毒物质排出等等,也称膳食纤维为第七大营养素。
意见建议:但是纤维摄入过度可能会引起一定不良反应,如影响营养素的吸收,尤其是矿物质钙、铁、锌等,对于胃肠道疾病患者,纤维容易产气,引起腹胀,腹痛等不适症状。
因此,你需要根据自身情况来选择。