医生回答
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你好、很高兴为你解答 胃病在于养、养成良好的生活习惯和饮食习惯 患者发作期宜少食多餐、以软食为主平时饮食应有规律、吃容易消化的食物、多吃蔬菜、水果、多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类、多吃干果、因为干果里含有大量的钾和铁 忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物、最好不喝酒、不吸烟生活要有规律、避免过度疲劳和精神紧张
1、食宜定时定量、每日三餐应按时进食、且不宜吃得过饱正餐之间可少量加餐、但不宜过多、以免影响正餐
2、注重软、烂、易消化的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜、特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂、便于消化吸收、少吃粗糙和粗纤维多的食物、要求食物要精工细作、富含营养
3、保持新鲜、清淡各种食物均应新鲜、不宜存放过久食用吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果、如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等吃清淡少油的膳食清淡膳食既易于消化吸收、又利于胃病的康复
4、讲究烹调方法宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法、因为用这些方法加工出的菜肴不易消化、机体很难吸收
5、莫忘饮食禁忌慢性胃炎患者忌食烈性酒、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴、以防伤害胃黏膜大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害 1．少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化、会加重消化道负耽多吃会引起消化不良、还会使血脂增高、对降不利 2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物、不宜多吃 3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用、容易引起腹泻或消化道炎症 4．规律饮食：研究表明、有规律地进餐、定时定量、可形成条件反射、有助于消化腺的分泌、更利于消化 5．定时定量：要做到每餐食量适度、每日3餐定时、到了规定时间、不管肚子饿不饿、都应主动进食、避免过饥或过饱 6．温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度 7．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多、随之分泌的唾液也愈多、对胃黏膜有保护作用 8．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时、餐后立即饮水会稀释胃液、用汤泡饭也会影响食物的消化 9．注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损、故要注意胃部保暖不要受寒 10．避免刺激：不吸烟、因为吸烟使胃部血管收缩、影响胃壁细胞的血液供应、使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 11．补充维生素C：维生素C对胃有保护作用、胃液中保持正常的维生素C的含量、能有效发挥胃的功能、保护胃部和增强胃的抗病能力因此、要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 ～神疗法：保持良好的心理状态、遇事冷静、小事糊涂、不争名不争利、避免急躁、生气、激动等不良情绪希望能够帮助您、如果您还有什么想了解的请点击咨询我、祝您降如果您对我的回复满意请对我评价、谢谢
