预防糖尿病主要来自饮食和运动。饮食。饭前可以吃一些生黄瓜,先吃汤喝,然后吃主食和蔬菜。慢慢吃。少吃零食,少吃肉多蔬菜,少细更粗,多吃清淡食物。
减少油摄入量。少吃块茎食物,多吃淀粉的食物,不要喝果汁。在运动中坚持锻炼运动。